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健康幸福味 名人的真食餐桌_主持人的餐桌秀

消費者
聰明"煮"意 林書煒用真食 延續家的味道


吃飯是每天的例行公事,也可以成為每天最重要的小事,就看要用什麼態度來看待。對知名主持人林書煒來說,身為忙碌的職業婦女,如何滿足快速上菜、又能兼顧健康,成為每天最難纏的廚房考題。

 

在螢光幕前,林書煒是亮麗的節目主持人,但每天下班後,她就是一位媽媽、妻子,跟每個職業婦女一樣,需要為柴米油鹽醬醋茶煩惱。今年的新冠肺炎疫情,改變了許多生活習慣,例如在家吃飯的頻率增加,這不禁讓林書煒開始思考,如何在工作和家庭生活中找到平衡。

 

「其實我們家一直都沒有吃重口味或太油的習慣,而我自己也不太吃味精、雞粉等調味料,因為會讓我心悸。所以我們在飲食上,大部分會選擇吃食物的原型。」丈夫是吃遍美食的知名作家蔡詩萍,女兒也是挑嘴的一員,加上自己對調味料敏感,林書煒一家人對吃的高要求不在話下。

1.林書煒開心分享職業婦女的廚房秘訣。
2.真食物做成的料理包,讓功夫菜也能快速上桌。
3.保留食物原型的真食物料理包,滿足林書煒一家對健康的需求。

 

用3首歌的時間 擺出一桌功夫菜

 

為了健康,林書煒一家的餐桌上,多半是少加工、少調味的「真食物」,尤其最喜歡選擇當季的食材入菜。林書煒透露,當季的食材可以吃出最佳的「新鮮度」,跟飄洋過海的外國食材相比,台灣的當令蔬果就有非常棒的選擇。

 

身為掌管全家健康的靈魂人物,林書煒認為職業婦女最大的煩惱是「沒有時間料理」,因此她嘗試以真食物製成的料理包來解決缺乏時間的問題。「我大概只花了15分鐘,只用了2個鍋子,就搞定一桌菜。」林書煒開心的分享。

 

紅燒獅子頭、紅燒牛腩、三杯雞和元盅雞湯等…看起來費時的功夫菜,林書煒靠著懶人上菜,輕鬆解決一餐。她分享,市面上有些料理包,調味料比例很重,吃完也會讓身體負擔感非常明顯。因此,她建議,在選擇調理包要先看清楚內容物和添加物,盡量選擇簡單、調味不要太複雜的為主。

運用料理包偷吃步,林書煒擄獲女兒的心。

 

好的食物傳遞出媽媽的溫度

 

談到對料理包的挑剔,原來真正的大魔王不是林書煒,而是寶貝女兒!她分享,女兒有遊學英國的經驗,當地的寄宿家庭常準備料理包作為一餐,但女兒抱怨當地的冷凍調理包的味道「非常恐怖」,讓她對料理包留下陰影。

 

有趣的是,一樣是料理包,這次林書煒透過裝飾和擺盤,讓料理看起來就像是自己煮的菜,想不到女兒竟然捧場的把芋頭粥、紅燒獅子頭等料理包食物吃光光,並稱讚媽媽的好手藝。對於職業婦女來說,善用好食材的料理包,也能輕鬆營造「餐桌上的家庭儀式感」。

吃出營養!職業婦女安心上菜的小秘訣